"Если У Вас Болит" : ШЕЯ

ЕСЛИ У ВАС БОЛИТ. Видео 1: Шея
Добро пожаловать в новую серию «ЕСЛИ У ВАС БОЛИТ», где я рассказываю простым языком всё, что накопил за 35 лет практики pain-management в США.
Это видео — о болях в шее: почему они возникают, что происходит с позвоночником после 35–40 лет, какие три причины вызывают 90% всех болей и как лечить их максимально эффективно.

В ролике вы узнаете:

как отличить боль из фасеточных суставов от радикулопатии

когда нужна МРТ и что такое настоящие «красные флаги»

лучшие упражнения (показываю пошагово)

какой должна быть правильная подушка

почему ибупрофен — самый эффективный препарат при шейной боли

какие лекарства стоит использовать, а какие — нет

когда нужно добавить мелоксикам или миорелаксанты

почему нельзя начинать с опиоидов

как работает физиотерапия в США

какие процедуры мы делаем в pain-clinic в 2025 году
— блокада большого затылочного нерва
— эпидуральные инъекции под рентген-контролем
— радиочастотная денервация (RFA)

Вы также узнаете, какие методы не работают и на что не нужно тратить деньги: хондропротекторы, мануальная терапия шеи, большинство альтернативных практик.

В конце видео — готовый двухнедельный план, который помогает 80% пациентов избавиться от боли без операции.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие видео: поясница, головные боли, фибромиалгия, боли в крупных суставах и многое другое.

Берегите себя и свою шею.

00:00 – Вступление. Кто я и зачем эта серия
01:10 – Почему начинает болеть шея после 35–40 лет
03:05 – Что такое спондилёз и почему это не диагноз-приговор
04:10 – Три главные причины боли в шее (90% случаев)
04:25 – 1. Износ фасеточных суставов
05:10 – 2. Ущемление корешка и радикулопатия
06:00 – 3. Цервикальная миелопатия (редко, но опасно)
06:50 – Как эти состояния взаимосвязаны
07:30 – Красные флаги: когда нужно срочно к врачу
10:00 – Когда МРТ обязательно
10:40 – 80% людей выздоравливают без операций
11:10 – Лучшие ежедневные упражнения (демонстрация)
13:00 – Как выбрать правильную подушку
14:00 – Рабочее место и эргономика
15:00 – Основные лекарства. Почему ибупрофен — №1
18:00 – Почему жидкие капсулы безопаснее обычных таблеток
20:10 – Тайленол/ацетаминофен — почему слабее
21:00 – Мелоксикам (Мобик): когда добавлять
22:00 – Миорелаксанты: тизанидин и его роль
23:10 – Почему избегать опиоидов на старте
24:20 – Физиотерапия и массаж: что работает на самом деле
26:40 – Когда обращаться к врачу по боли (pain management)
27:20 – Блокада большого затылочного нерва (при головной боли из шеи)
29:00 – Эпидуральные инъекции под рентген-контролем
31:00 – Катетерная техника: точная доставка лекарства
32:00 – Радиочастотная денервация. «Прижигание нервов»
35:30 – Почему это лучшая процедура для фасеточных суставов
37:00 – Что НЕ работает и на что не тратить деньги
39:00 – Хиропрактика: риски для шеи
40:10 – Акупунктура и другие нетрадиционные методы
42:20 – Медицина на доказательствах: почему это важно
43:30 – Главный секрет успешного лечения — точный диагноз
44:40 – Что делать прямо сейчас (двухнедельный план)
46:00 – Финал: что будет дальше в серии