คุณกำลังนอนหลับไปพร้อมกับ "ยาพิษ" หรือเปล่า?
ในทุกค่ำคืนที่คุณข่มตาไม่ลง
หรือตื่นมาแล้วเพลียเหมือนไม่ได้นอน
ไม่ใช่แค่เพราะคุณคิดมาก แต่เพราะ "คอร์ติซอล" (Cortisol)
ฮอร์โมนความเครียดกำลังกัดกิน
เนื้อเยื่อสมองของคุณอย่างเงียบเชียบ
ปิดกั้นระบบล้างพิษตามธรรมชาติ
และสะสมขยะอารมณ์จนกลายเป็นโรคร้าย
คลิปนี้ไม่ใช่แค่การฟังธรรมะ
แต่คือการ "สืบสวนสอบสวน" ร่างกาย
และจิตใจของคุณเอง เราจะดำดิ่งลึกกว่าที่เคย
เพื่อไขรหัสลับระหว่าง ประสาทวิทยา (Neuroscience)
และ พุทธศาสตร์ (Buddhism)
นี่คือ "เทคโนโลยีทางจิต" ที่จะเปลี่ยน
การนอนหลับและชีวิตของคุณไปตลอดกาล
ร่วมล้างพิษสมองไปพร้อมกันครับ
References :
- Davidson, R. J., & Lutz, A. (2008). Buddha’s Brain: Neuroplasticity and Meditation. IEEE Signal Processing Magazine.
- Singer, T., & Klimecki, O. M. (2014). Empathy and compassion. Current Biology.
- Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers. Henry Holt and Co. (HPA Axis & Stress).
- Iliff, J. J., et al. (2012). A paravascular pathway facilitating CSF flow through the brain parenchymal interstitium removing amyloid β. Science (Glymphatic System).
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. (Vagus Nerve).
- พระไตรปิฎก เล่มที่ ๒๔ พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๖ อังคุตตรนิกาย ทสก-เอกาทสกนิบาต. ข้อที่ ๒๒๒. ฉบับมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
- พระไตรปิฎก เล่มที่ ๒๕ พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๗ ขุททกนิกาย ขุททกปาฐะ-ธรรมบท-อุทาน-อิติวุตตกะ-สุตตนิบาต. ข้อที่ ๑๐. ฉบับมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
- พระไตรปิฎก เล่มที่ ๒๑ พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๓ อังคุตตรนิกาย จตุกกนิบาต. อหิราชสูตร (ขันธปริตร). ฉบับมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
#คอร์ติซอล #ความเครียด #นอนไม่หลับ #แผ่เมตตา #ธรรมะก่อนนอน #จิตวิทยา #Neuroscience #สมอง #สุขภาพจิต #ซึมเศร้า #วิตกกังวล #พัฒนาตัวเอง #นั่งสมาธิ #Meditation #Mindfulness #พุทธศาสนา #กฎแรงดึงดูด #ตื่นรู้ #VagusNerve #SleepDetox #Buddhism #Dhamma #Healing #podcast
-------------------------------------
ยินดีต้อนรับสู่ช่อง "นะโมพุทธายะ - Namo Buddhaya" พื้นที่แห่งการตื่นรู้ ที่ผสมผสาน "พุทธปัญญา" เข้ากับ "จักรวาลวิทยา" "วิทยาศาสตร์ทางจิต" และ "เรื่องราวปาฏิหาริย์" เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณให้สูงขึ้น ฟังเพลิน เข้าใจง่าย และนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
👇 เลือกฟัง Podcast และเรื่องเล่าตามหมวดหมู่ที่คุณสนใจได้ที่นี่ 👇
🎧 1. วิทยาศาสตร์ทางจิต & ควอนตัมธรรมะ (Mind Science) เจาะลึกความลับจักรวาล กฎแรงดึงดูด และพลังจิตอธิบายด้วยหลักพุทธ 👉 [
https://youtube.com/playlist?list=PLtlcRC-BBX4Tk-J29eTUvteZZPS_thCdE&si=uF9qHCk5yi6tMDMS]🎧 2. พุทธประวัติ & เรื่องเล่าสมัยพุทธกาล (Buddhist Stories) ย้อนรอยตำนาน ประวัติพระพุทธเจ้า และพระอรหันต์ที่หาฟังยาก 👉 [
https://youtube.com/playlist?list=PLtlcRC-BBX4ToMJIgIgNusgPrciuXkHR-&si=36_IQVslFausUJsF]🎧 3. บทสวดมนต์ & คาถาพลิกชีวิต (Chanting & Mantras) รวมบทสวดมนต์ฟังก่อนนอน สวดมนต์แก้กรรม และคาถาศักดิ์สิทธิ์ 👉 [
https://youtube.com/playlist?list=PLtlcRC-BBX4RO5p4L7sfYLEYCbu6gP1Ul&si=A4OLCkm6tA7m5h8_]🎧 4. การฝึกสมาธิ & พัฒนาจิต (Meditation Guide) แนวทางการปฏิบัติภาวนา เทคนิคการทำสมาธิสำหรับคนยุคใหม่ 👉 [
https://youtube.com/playlist?list=PLtlcRC-BBX4Q3_q7rEWJDNOamJhN2OOD1&si=3w4u5pFH_pJcirhn]🎧 5. เรื่องลี้ลับ & กฎแห่งกรรม (Mysteries & Karma) เปิดตำนานพญานาค ภพภูมิ และกฎแห่งกรรมที่วิทยาศาสตร์อาจตอบไม่ได้ 👉 [
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlcRC-BBX4RKFdO5Ykt0MNeSBh6bslex]🔔 อย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆ ที่จะช่วยเติมเต็มปัญญาและพลังใจให้คุณในทุกๆ วัน
ขอให้ทุกท่านเจริญในธรรม และมีจิตที่ตื่นรู้ นะโมพุทธายะ 🙏
#นะโมพุทธายะ #NamoBuddhaya #ธรรมะ #สวดมนต์ #กฎแห่งกรรม #วิทยาศาสตร์ทางจิต #จักรวาลวิทยา #พุทธประวัติ