Привет! Я Алёна Гера — журналист, автор книг и амбассадор здорового образа жизни. Гости этого подкаста — интересные люди, которые меня вдохновляют!
В этом выпуске подкаста у меня в гостях самый цитируемый эксперт по созависимости в России – Наталья Жукова, гештальт терапевт, нейропсихолог-реабилитолог с 15-летним опытом. Если вы интересуетесь психологией, то вам обязательно попадались её ролики. На «Честном подкасте» Наталья поделилась своей историей личностного роста, возможно, кого-то из вас она тоже вдохновит на изменения.
Этот выпуск – это большой психологический разбор природы человеческих зависимостей. Вы узнаете: на чем строятся созависимые отношения, какая у них природа и почему из них так сложно выйти. Почему люди попадают в химические зависимости и есть ли жизнь после реабилитации. На какие звоночки стоит обратить внимание до того, как станет слишком поздно.
Полезные ссылки от Натальи Жуковой:
Клуб Автономия:
https://avtonomia-club.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_term=chestnoТелеграм канал Натальи
https://t.me/+xTUssDWPdURhYzZiYoutube канал
https://youtube.com/@zhukova.natalia?si=SdYOgOOlOh2Yq7aCИнст
https://www.instagram.com/zhukova.natallia_psy/Полезные ссылки от меня:
Подписывайтесь на мой телергам канал, здесь про осознанность в жизни и о здоровой еде
https://t.me/sexy_and_healthyВсе-все о моих проектах по ссылке:
https://alenagera.ru/links00:00 Начало
01:27 На чем строится хорошая самооценка?
08:06 Что бы ты сказала о моей самооценке?
12:30 Расскажи о своем пути к уверенности в себе и хорошей самооценке?
18:57 Высокая самооценка может навредить человеку?
23:46 Простая практика для самооценки
29:28 Какие люди чаще всего впадают в зависимости?
37:44 Зависимости уже прописаны в нашем генетическом коде?
40:14 Зависимости могут способствовать достижению успеха?
43:59 Рюмка дорогого коньяка или бокал вина каждый вечер это уже зависимость?
45:25 Три звоночка о зависимости, на которые стоит обратить внимание
47:27 Как выбраться из алкогольной зависимости?
49:56 Что такое созависимые отношения?
57:44 какие есть кризисные этапы в отношениях?
01:01:11 Как помочь человеку пережить кризис?
01:07:32 Почему мужчины пишут хейт в комментариях?
01:11:03 Созависимые отношения могут пройти через всю жизнь?
01:12:14 Какие есть плюсы в здоровых отношениях?
01:14:37 Что стоит за здоровыми отношениями?
01:16:00 Нужно ли менять свое окружение, если ты хочешь изменений в жизни?
01:21:23 Если в отношениях один идет в рост, нужно ли второго тянуть за собой?
01:22:59 Что такое личные границы?
#АлёнаГера #ЧестныйПодкаст #НатальяЖукова #самооценка #психология #отношения #границы #созависимость #терапия #личностныйрост #здоровыеотношения #нейропсихолог