НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ: 5 секретов, чтобы выйти из замкнутого круга

Навязчивые мысли вредят нам только потому, что мы неправильно их понимаем. Если понимать правильно, они будут вредить нам не больше лёгкого дуновения тёплого ветра.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Почему навязчивые мысли создают проблему
00:22 — МИФ №1: Навязчивые мифы что-то говорят о человеке
09:18 — МИФ №2: навязчивые мысли влияют на события
13:31 — МИФ №3: навязчивые мысли являются показателем психического нездоровья
18:02 — МИФ №4: навязчивые мыли что-то значат
22:46 — МИФ №5: навязчивые мысли заставят меня сделать что-то плохое
26:43 — Упражнение для работы с навязчивыми мыслями

Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/yMQhEYUno5s

ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО (и смотреть эксклюзивы):
— https://boosty.to/pavel_zygmantovich

Моя книга «ЧЁРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»
ОЗОН — https://ozon.by/product/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushayut-yadovitye-ustanovki-i-mozhno-li-ot-etogo-1836921799
ВАЙЛДБЕРИЗ — https://www.wildberries.ru/catalog/343261657/detail.aspx

Электронная версия — https://www.litres.ru/book/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71646550/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1

Аудиоверсия — https://www.litres.ru/audiobook/pavel-zygmantovich/chernaya-psihologiya-kak-nam-vnushaut-yadovitye-ustanov-71692225/?utm_term=&advcake_params=&utm_content=cf30d666&utm_campaign=affiliate&utm_medium=cpa&utm_source=advcake&lfrom=442&erid=2VfnxyNkZrY&advcake_method=1&m=1

Аудиоверсия на ЯндексКнигах — https://books.yandex.ru/books/bqyRZkSl

ПЛЕЙЛИСТ «Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалкай» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqgcBRv9HAS1ToOfEiZnvoT

ВИДЕО, УПОМЯНУТЫЕ В РОЛИКЕ:
Видео про эмоции и их функции — https://youtu.be/7judoFmZdU0

ССЫЛКИ НА НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ:
1. https://psycnet.apa.org/record/2021-81553-001
2. https://psycnet.apa.org/record/2022-01125-001
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cpp.2633
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8474997/
5. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/21677026221131309
6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8429319/
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032724016070
8. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619829059
8. Эдриан Уэллс, «Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии» — https://zygmantovich.com/?p=21562
9. «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
10. «Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому» Оливер Корн, Себастиан Рудольф — https://zygmantovich.com/?p=23057
11. «Активность мозга: специализация нейрона и дифференциация опыта» О.Е. Сварник — https://zygmantovich.com/?p=22683
12. Анил Сет «Быть собой. Новая теория сознания» — https://zygmantovich.com/?p=24589

Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Пять мифов о навязчивых мыслях, которые портят вашу жизнь. Прошу к столу!


Видео: https://youtu.be/aRDdAcY_Gtc
Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg

Для удобства поиска — навязчивые мысли, академик Анохин,