🎙 Со мной сегодня на подкасте Антон Епифанов - практикующий врач-невролог, мануальный терапевт и спортивный врач. Ведёт совместные приёмы в клиниках доктора Епифанова, занимается лечением заболеваний спины и суставов, применяет безоперационные методики резорбции грыжи позвоночника.
→ Подписывайся на Ютуб канал и ставь Колокольчик, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями 🔥
– Сколько реально нужно ходить и тренироваться, чтобы не развалиться к 40? Можно ли вылечить спину без операции? И как настрой, депрессия и стресс превращают обычную боль в хроническую?
Об этом — честный подкаст с врачом, который каждый день имеет дело с чужой болью и не боится говорить неудобные вещи.
→ Подписывайтесь на наши соц. сети, там много интересного контента:
– Антон Епифанов
Ютуб канал:
https://www.youtube.com/@UCg4dLRPl2WhDcK5nKJkG5lQ Телеграм канал:
https://t.me/epifanovnews– Пётр Гринёв
Телеграм канал:
https://t.me/podgrinevТайм-коды:
00:00 – Что повреждает спину?
00:05:11 – Иллюзия VS реальная боль
00:18:50 – Как появляется грыжа?
00:22:49 – Насколько грыжа опасна?
00:25:24 – Что бывает после операции?
00:28:34 – Как сидячий образ жизни убивает позвоночник?
00:31:33 – Что важно для здоровья суставов?
00:36:48 – Вес, ось тела и "эпидемия маленьких челюстей"
00:42:32 – Как часто необходимо двигаться в день
00:52:18 – Мануальная терапия: когда она помогает и когда опасна
00:55:22 – Как правильно бегать?
01:00:20 – Спорт: как не травмироваться?
01:06:38 – Главный совет зрителям
#интервью #подкаст #здоровьеспины #больвпояснице #грыжапозвоночника #хроническаяболь #физическаяактивность #безопасныетренировки