โยเกิร์ตที่กินทุกวัน ดีสุขภาพแค่ไหน? เป็นโปรไบโอติกส์จริงหรือเปล่า? มีประโยชน์จริงหรือไม่?
หลายคนเข้าใจว่าโยเกิร์ตว่า = สุขภาพดี แต่จริง ๆ แล้ว อาจไม่ใช่โยเกิร์ตทุกถ้วยจะดีต่อสุขภาพ คลิปนี้ผมจะพาทุกคนไปรู้จักความจริงเบื้องหลังโยเกิร์ต ที่คนส่วนใหญ่มัก พลาด และ เข้าใจผิด มาตลอด
📌 หัวข้อสำคัญในคลิปนี้:
-โยเกิร์ตคืออะไร ทำไมต้องมีแบคทีเรีย
-แบคทีเรียในโยเกิร์ตไม่ใช่โปรไบโอติกส์เสมอไป!
-ความแตกต่างระหว่างโยเกิร์ตทั่วไป vs. โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกส์
-วิธีเลือกโยเกิร์ตให้ได้ประโยชน์จริง: มีโปรไบโอติกส์ น้ำตาลต่ำ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ฯลฯ
-โยเกิร์ตแบบไหนที่ควรระวัง อาหารแปรรูปสูง น้ำตาลเทียม สี กลิ่น สารคงตัว
-ใครบ้างที่ควรระวังในการกินโยเกิร์ต
📌 ช่วยกด Subscribe ด้วยนะครับ
👍 ฝากกด Like และช่วยแชร์ให้คนที่คุณรักหรือคนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำ จะได้รู้จักโยเกิร์ตมากขึ้น เพื่อดูแลสุขภาพกันได้ดีขึ้นครับ
#โยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ต #yogurt #หมออ๊อกบอกเล่า #โปรไบโอติก #โปรไบโอติกส์
👨⚕️ทุกท่านสามารถช่วยสนับสนุนช่อง Dr.Oct24 ได้ที่
https://fukm.short.gy/ueTzLaขอบคุณครับ 🙏
Disclaimer:
เนื้อหาในคลิปและการตอบคำถามในคอมเมนต์มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนกระบวนการทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ ได้แก่การซักประวัติ การตรวจร่างกาย การตรวจทางห้องปฏิบัติการ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ การพึ่งพาข้อมูลใดๆ ที่ให้ไว้ถือเป็นการยอมรับความเสี่ยงด้วยตัวเอง
สารบัญ
00:00 เริ่มคลิป
00:30 เริ่มพุดคุยกัน
01:30 โยเกิร์ตคืออะไร
02:08 แบคทีเรียที่ใช้ทำโยเกิร์ตมีความหมายอย่างไร
03:50 โปรไบโอติกส์ คืออะไร
04:55 คุณสมบัติของโปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ต
05:12 โปรไบโอติกส์ช่วยลดไขมันในเลือด
05:56 โปรไบโอติกส์ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
06:12 โปรไบโอติกส์ช่วยลดความเครียด ช่วยในการนอนหลับ
06:20 โปรไบโอติกส์ช่วยลดน้ำหนัก
06:30 โปรไบโอติกส์ช่วยในการขับถ่าย แก้ท้องผูก
07:10 โยเกิร์ตบางรุ่นคืออาหารแปรรูปสูง
07:58 อาหารแปรรูปสูงมีผลกับสุขภาพอย่างไร
08:20 วิธีการเลือกโยเกิร์ตที่ดีกับสุขภาพ
09:14 กรีกโยเกิร์ต vs กรีกสไตล์โยเกิร์ต
09:36 ใครที่ควรระวังในการกินโยเกิร์ต
10:34 บทสรุป