🍔 Rezept für leckere und gesunde Bohnen Patties für den perfekten Snack!

Suchen Sie nach einer gesunden Snackoption, die sowohl lecker als auch sättigend ist? Probieren Sie diese erstaunlichen Bohnenpastetchen! Vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen sind diese Patties nicht nur gut für dich, sondern auch super einfach zuzubereiten. In diesem Video führen wir dich Schritt für Schritt durch das Rezept und zeigen dir alle Zutaten, die du benötigst und wie du sie zubereitest. Vom Pürieren der Bohnen über das Formen der Pastetchen bis hin zum perfekten Backen, wir haben alles für Sie. Sie werden nicht glauben, wie lecker und sättigend diese Bohnenpastetchen sind, bis Sie sie selbst probiert haben. Also, worauf wartest Du? Schnapp dir deine Zutaten und los geht's!
Kochen Sie mit Freude, liebe Freunde!
1. 1 Tasse (165 g) Kichererbsen und 1 Tasse (185 g) rote Kidneybohnen (abgetropft).
2. 1 Stangensellerie, 1 kleine Karotte.
3. ½ Zwiebel, 1 TL Knoblauchpulver.
4. ½ Tasse (60 g) Mehl.
5. Salz, Pfeffer.
6. Ei.
7. 4 Bratlinge formen.
8. Legen Sie sie für 20 Minuten in den Gefrierschrank.
9. Frittieröl.
10. 3-4 Minuten auf jeder Seite braten.
11. Guten Appetit!
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