Сила воли ВАЖНЕЕ привычек, дисциплина доказывает свободу воли

Сила воли, привычки, дисциплина, свобода воли — так много в одном видео. Простите, я не удержался, захотел сказать как можно больше из того, что знаю по теме сила воли. Запаситесь чаем и пледом. Начнём.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Нам нужны определения
00:22 — Что такое «воля» и «сила воли»
02:44 — Как включать силу воли. Концепция мышцы
09:08 — Другой взгляд на силу воли
14:33 — Привычки. Определение и суть
18:06 — Как и сколько вырабатывается привычка
21:10 — Привычка и сила воли
25:00 — Сила воли, дисциплина, саморегуляция, самоконтроль
25:54 — Как развивать силу воли
28:17 — Детерминизм и свобода воли
29:53 — Проблемы детерминизма
31:09 — Необходимость случайности
32:19 — Отсутствие свободы воли — ненаучная концепция
34:00 — Эксперимент Бенджамина Либета и его проблемы


Видео про потребности — https://youtu.be/Ve3-POrZITE
Видео про утроение продуктивности — https://youtu.be/7MLrBdsmPMk
Видео про мышление по Лурия — https://youtu.be/8tcgTMA4JHk
Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/yTENs1AJqds

Плейлист «Сила воли» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj
Плейлист «Продуктивность» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR

Упомянутый курс «СИЛА ВОЛИ» — https://bit.ly/3UMC6Io

Обещанные материалы:
1. Сила воли какк выбор между ценностями — https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721417704394
2.Сила воли и привычки (хорошие и плохие) — https://psycnet.apa.org/record/2013-18890-001
3. Исследование про убеждение о неограниченности силы воли — https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1313475110
4. Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредят засыпанию — https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjop.12382
5. Из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и него потребности»: «Мозг должен «шуметь». Он должен генерировать в определённой степени стохастическое, случайное поведение».
6. «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейрониологии», Майкл Газзанига — https://zygmantovich.com/?page_id=17145
7. «Психологические механизмы волевой регуляции», Иванников В. А. — https://zygmantovich.com/?page_id=14651
8. Эксперимент с Бэтманом — https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cdev.12695
9. Голодовка ирландцев — https://ru.wikipedia.org/wiki/Ирландская_голодовка_1981_года
10. Люди готовы платить за удаление соблазнов (и создание привычки) — https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2018726118
11. Про эксперимент Либета — Ольга Сварник «Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта» — https://zygmantovich.com/?p=22683


Плейлист с такими подкастами — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnrkXGsXduHF1J5T1np17UyT

Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Сегодня поговорим о силе воли, привычках, дисциплине и свободе боли. Прошу к столу.


Видео: https://youtu.be/Vgux-n-N7Jc
Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg