ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать

Пройдите тест на боль в спине https://survey.epifanov.clinic/?roistat_visit=356134&utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=testbolYT

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске.

Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова.

Содержание:
00:00 Вступление.
00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине?
03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации?
07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу?
14:30 О попытках закачивать спину при боли
19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации
25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы?

Клиники доктора Епифанова
Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=yt&utm_medium=av
Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы).

Адреса:
Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36

Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1

Клиника доктора Епифанова в Самаре:
г. Самара, ул. Владимирская, 1А

Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тучина, д. 16
Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37

Клиника в Казахстане:
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88

Клиника Ткачева в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888

Клиника Ткачева в Москве:
сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: +7 499 11 06 222

Связаться со мной:

Епифанов Антон Вячеславович, невролог

Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

#грыжадиска
#грыжапозвоночника
#лечениеспины
#реабилитация
#мануальнаятерапия
#антонепифанов
#докторепифанов
#мануальныйтерапевт
#неврологантонепифанов
#спортивныйврач
#спондилоартроз
#больвспине
#болитспина
#межпозвонковаягрыжа
#протрузия
#нестабильностьпоясницы
#реабилитация
#прострел
#прострелвспине
#больвшее
#головнаяболь
#больвколене
#больвсуставах
#артрозколена