В этом выпуске Руслан Сухий и проктолог Марьяна Абрицова честно обсуждают темы, о которых обычно молчат: запоры, боль, кровь, привычки, которые мы стесняемся признать — и которые ежедневно ухудшают здоровье кишечника.
Марьяна Абрицова — один из самых известных колопроктологов России, кандидат медицинских наук, эксперт с более чем 17-летним стажем. Руководит уникальной колопроктологической командой, член Ассоциации колопроктологов России и Европейского общества колопроктологов (ESCP).
В этом выпуске:
— Что разрушает здоровье кишечника и когда нужно срочно бежать к врачу
— Мифы и правда о геморрое (и почему он есть у всех с рождения)
— Как правильно ходить в туалет и почему нельзя подавлять позыв «пойти в туалет»
— Симптомы, которые ни за что нельзя игнорировать
— Как перестать стесняться собственного тела и вовремя замечать опасные симптомы
📌 Руслан Сухий:
🔹 Телеграм-канал
https://t.me/ruslan_rentaved 🔹 Инвест бутик Руслана Сухий:
Оставляйте заявку 👉
https://wa.me/qr/M3FRLKNDWR3ME1?au📌 Марьяна Абрецова:
🔹 Telegram:
https://t.me/doctorabritsova🔹 Instagram*:
https://www.instagram.com/dr_abritsova🔹 YouTube:
https://www.youtube.com/@proktologТаймкоды:
0:00 – Почему здоровье — главная инвестиция
1:30 – Что убивает людей внезапно: красные флажки
3:00 – Геморрой: правда, мифы и первые признаки
5:10 – Основные причины проблем с кишечником
8:20 – Кровь в туалете: когда это опасно
11:00 – Может ли геморрой превратиться в рак
13:30 – Лечение: что реально помогает, а что нет
15:40 – Малоинвазивная проктология без боли
18:00 – Red flags: симптомы, которые нельзя игнорировать
20:30 – Что такое нормальный стул по-научному
23:00 – Почему нельзя терпеть позыв и долго сидеть в туалете
26:00 – Запоры и «интоксикация»: что правда, а что миф
29:00 – Слабительные: сена, псиллиум, препараты — что выбрать
32:00 – Клетчатка: зачем она и почему её не хватает
35:00 – Нужно ли «чистить кишечник» (спойлер — нет)
37:00 – Почему у детей возникают запоры
39:00 – Как правильно ходить в туалет: поза, угол, лайфхаки
42:00 – Влияние питания на здоровье кишечника
45:00 – Веганство, белки и проблемы с ферментами
48:00 – Почему микрофлора рушится и как это исправить
52:00 – Как стресс влияет на дефекацию и перистальтику
55:00 – Психология стыда: как она портит здоровье
58:30 – Что делает проктолога «хорошим врачом»
1:02:00 – Как жить без запоров: простые правила
1:05:00 – Итог: главное, что нужно делать для здоровья кишечника
*Компания Meta признана экстремистской на территории РФ.
#РусланСухий #МарьянаАбрецова #подкаст #проктолог